JJB · Débutant
Ce qu'il faut savoir avant le premier cours de JJB
Le kimono pique, le tapis sent le savon, et personne ne vous a dit que vos mains lâcheraient avant vos poumons. Voici le minimum utile pour le premier cours — sans folklore.
1. L'hygiène n'est pas négociable
Ongles courts, pieds propres, gi lavé. Les mycoses voyagent plus vite que les triangles. Arrivez 10 minutes tôt : on vous montrera comment nouer la ceinture.
2. Vous allez étouffer. C'est normal.
Le JJB n'est pas du cardio de salle. On apprend à respirer sous quelqu'un. La première séance, survivent ceux qui se calment, pas ceux qui forcent.
3. La poigne est une ressource
Serrer le gi à fond dès la première minute, c'est vider le réservoir. Relâchez quand on ne dispute pas la manche. Entraînez crush et endurance à part — le tapis n'est pas un gripper.
4. Dites « tap » sans ego
Abandonner tôt, c'est s'entraîner longtemps. Les épaules et les genoux ne se régénèrent pas sur un like Instagram.